Kenevir sütü ve faydaları

Kenevir sütü - nedir bu?

Badem sütü veya soya sütü kadar popüler olmasa da, kenevir sütü inek veya keçi sütünün bir vegan alternatifi ve suda kenevir tohumlarının ezilmesi ve ıslatılmasıyla elde edilir. Kenevir tohumu genellikle marihuana ile yanlış ilişkilidir, bu yüzden kenevir sütü içmek fikri bazı insanlar için cazip değildir. Bununla birlikte, kenevir tohumlarında THC yoktur ve hiçbir şekilde bu içecek bir ilaç veya yasa dışı bir ürün olarak kabul edilmemelidir. Bu süt her yerde mevcut değil, ancak daha fazla insan sağladıkları sağlık yararlarını keşfedince, popülerlik kazanmaya devam ediyor. Kenevir sütü, tamamen doğal bir içecek olduğu ve geleneksel sütün daha sindirimi kolay olduğu için, veganlar ve laktoz intoleransı olan kişiler tarafından özellikle övülmektedir.

Kenevir sütü - beslenme gerçekleri

Bunu öğrenmek için birçok kişi şaşırdı kenevir sütü çok etkileyici besinlere sahiptirgünde tek bir fincanda kalsiyum ihtiyacınızın yaklaşık 1 / 2'i dahil. Bu, omega-3 ve omega-6 yağ asitleri, B vitaminleri, A vitamini, E vitamini ve proteinin yanı sıra potasyum, demir gibi birkaç diğer mineral gibi bir dizi iyi yağa ek olarak, magnezyum ve çinko. Cam başına kolesterol ve sadece 140 kalorisi yoktur - yağsız sütten biraz daha yüksek, fakat tam süt kadar yüksek değildir.

Kenevir sütü - faydaları

Kenevir sütü şeker ve kolesterol içermez ve aynı zamanda glutensizdir. Cilt bakımında yardımcı olan ve bilişi geliştiren yağ asitleri, vitaminleri ve besin maddelerine sahiptir.

1. Cilt bakımı

E vitamini ve A vitamini, diyetiniz için harikalar yaratabilen iki antioksidan bileşik ile, bu süt, kırışıklık, iltihap ve diğer belirtilere yol açabilen oksidatif stres miktarını azaltarak cildin sağlığını geliştirebilir. yaşlanma

2. Bilişimi Geliştirir

Omega-3 ve omega-6 yağ asitlerinin yüksek seviyeleri bu süt çeşitlerinde önemlidir, çünkü bu bileşiklerin her ikisi de bilişsel performanstaki [4], konsantrasyon ve hafızadaki artışlarla bağlantılıdır ve bu da yaşlı insanlar için popüler bir içecek haline gelir. nörodejeneratif hastalıklar için daha yüksek risk altındadır.

3. Kalp Sağlığını Geliştirir

Kenevir sütünde kolesterol yoktur, ancak iyi miktarda potasyum vardır. Bu, ateroskleroz riskinin daha düşük olduğu ve arterlerdeki plak birikiminde olacağı anlamına gelirken, aynı zamanda potasyum vasodilasyon yetenekleri sayesinde [5] kan basıncını düşürür.

4. Bağışıklığı Arttırıyor

Çalışmalar, bu sütleri düzenli olarak tüketen insanların, muhtemelen antioksidan rahatlama ve kritik minerallerin zenginliği nedeniyle daha güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olduklarını bulmuşlardır.

5. Kemik yoğunluğunu artırır

Magnezyum, çinko, potasyum ve demir düzeylerinin yanı sıra kemik mineral yoğunluğunu geliştirmek ve osteoporoz riskini azaltmak için gerekli olan yüksek kalsiyum seviyeleri de dahil olmak üzere bu sütte birçok farklı mineral vardır.

Kenevir sütü - tarifi

• Kenevir tohumu her zamanki tarifi

Kendi kenevir sütünüzü evde kolayca yapabilirsiniz; İhtiyacınız olan her şey su, kenevir tohumu ve bir blender.
Bir tarif bulabilirsin okuyun.

• CBD kenevir sütü - tarifi

Kenevir sütü sadece kenevir tohumlarından yapılamaz. Kenevir tohumunun tadından memnun değilseniz kenevir tohumu, başka bir alternatif deneyebilirsiniz. Hazırlık normal süt, pirinç veya hindistan cevizi sütü ile yapılabilir.

Malzemeler:

• 1l süt (hindistan cevizi veya pirinç sütü)
• Tarçın, bal
• 1dcl krem ​​(ayrıca vegan krem ​​kullanabilirsiniz)
• Kenevir (10 - 20 g kenevir yaprakları - 4 büyük avuç)

Hazırlanışı:

• Yaprakları kaynar su ile dökün ve bir süre için ıslatın. Fazlalık, sütün içinde istenmeyen suya bırakılır. İşlemi birkaç kez daha tekrarlayın (3x - 7x). Kenevir bundan sonra iyidir.
• Keneviri sütle doldurun ve (yağ içeriğini arttırmak için) krem ​​ekleyin, 1 - 1.5 saatleri için iki kat kaynatın.
• Tarçın ve balları tada ekleyiniz.
• Sadece küçük atış gözlüklerini istenilen seviyeye yarım saat uzaklıkta tadın

 

Kaynaklar:
https://www.organicfacts.net/hemp-milk.html
http://www.konopijakolek.cz/jak-zpracovat-konopi-na-lek/recepty-z-konopi/