Reishi Mantarı: etkisi ve kullanımı

Reishi Mantarı Nedir?

Reishi olarak da bilinir Ganoderma lucidumgeleneksel olarak kullanılan bir mantar türüdür. Çin tıbbı ve terapötik etkileri nedeniyle diğer Asya kültürleri. Birkaç bin yıl önce antik Çin'de keşfedildi ve faydalı özelliklerinden dolayı “sonsuz yaşam mantarı” olarak da biliniyor.

Reishi, geleneksel Çin tıbbının mücevheri olarak kabul edilir ve birçok terapinin yapı taşlarından biridir.

Ağaçlarda, özellikle meşe ve kestane gibi Fagaceae familyasına ait ahşaplarda oluşan, karakteristik görünüme sahip, ahşabı tahrip eden bir mantardır. Şekil olarak reishi, turuncudan koyu kahverengiye kadar uzanan pürüzsüz, parlak bir şapkaya benzer.

Reishi uzun zamandır biliniyor Potansiyel terapötik özellikleri nedeniyle bir adaptojen olarak kabul edilir.Bu, vücudun strese uyum sağlamasına yardımcı olduğu ve çeşitli sorunlarla baş etme yeteneğini arttırdığı anlamına gelir. gerilmeler. Onun için bilinir bağışıklığı güçlendirici Özellikleri ve terapötik özelliklerinden sorumlu olan polisakkaritler, triterpenoidler, peptitler ve polifenoller gibi birçok biyoaktif bileşiği içerir.

Reishi Mantarının etkileri nelerdir?

• Bağışıklık sistemini güçlendirmek: Reishi mantarının muhtemelen en önemli rolü budur. Reishi, bağışıklık sistemini destekleyen ve vücudun enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı savunmasını güçlendirebilen polisakkaritler gibi biyoaktif maddeler içerir.
• Adaptojenik etki. Çeşitli stres faktörlerine karşı vücudun fiziksel ve psikolojik direncinin artmasına yardımcı olur.
• Antioksidan özellikler: Reishi, serbest radikalleri nötralize etmeye ve hücreleri hasardan korumaya yardımcı olan antioksidan özelliklere sahip polifenoller ve diğer maddeleri içerir. Antioksidan etkisi inflamasyonu azaltmaya ve oksidatif strese karşı korumaya yardımcı olabilir.
• Antiinflamatuar etki: Reishi'nin bazı bileşenleri antiinflamatuar özelliklere sahiptir ve vücuttaki inflamasyonun azaltılmasına yardımcı olabilir. Bu, çeşitli inflamatuar durumların destekleyici tedavisinde faydalı olabilir.
  Artan canlılık ve enerji: Reishi geleneksel olarak enerjiyi, canlılığı ve dayanıklılığı artıran bir tonik olarak kabul edilir. Birçok kişi düzenli olarak reishi aldığında genel sağlık ve canlılıklarında iyileşme yaşadıklarını bildirmektedir.
• Sağlıklı uykuyu teşvik etmek: Reishi sıklıkla uyku kalitesini arttırmak için kullanılır. Sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve stresi ve gerginliği azaltmaya yardımcı olur, bu da daha iyi bir uyku sağlar.

Reishi mantarının doğru dozu nedir?

Ile CBD dozu, bu çok bireyseldir ve bunun doğal bir ürün olduğu ve dozajın çok bireysel olduğu akılda tutulmalıdır ve Daha düşük bir dozla başlanması ve kademeli olarak arttırılması önerilir..

Ayrıca Reishi mantarını haftada sadece 5 gün almanız ve haftada 2 gün ara vermeniz önerilir.

Dozu etkileyen diğer faktörler yaş, kilo ve son olarak Reishi mantarının nasıl tüketildiğidir.

Önerilen günlük doz: Çay için günde yaklaşık 1 – 2 bardak, Reishi kapsülleri Günde 1 – 3 kapsül, toz halinde ise günde yaklaşık 1 – 3 gram.

Neden Reishi kapsüllerini 5 gün kullanıp ardından 2 gün ara vermeniz öneriliyor?

Geleneksel Çin Tıbbı serisindeki bazı mantarlarda, kapsüllerin haftada sadece 5 gün alınması ve ardından 2 gün ara verilmesi önerilir.

Bu pratik nedenlerle yapılır, mantara karşı tolerans geliştirmekten kaçınmak (yani mantarı bu şekilde almak Reishi'nin etkinliğini korumaya yardımcı olur). Ayrıca olası yan etkilerden kaçınmanıza da yardımcı olur.

Reishi'yi ne kadar süreliğine alabilirim?

Sürekli Reishi alımının süresi bireysel ihtiyaçlara, sağlık durumuna ve özel önerilere bağlıdır. Çeşitli faktörler bunu etkileyebileceğinden, Reishi'yi ne kadar süreyle sürekli olarak almanız gerektiğine dair kesin bir tanım yoktur.

Bazı durumlarda, Reishi'nin birkaç hafta veya ay gibi daha uzun bir süre boyunca düzenli olarak alınması tavsiye edilir. Bu, vücuda reishinin etkisini özümsemesi ve geliştirmesi için yeterli zaman verir.

Ancak haftada 5 gün Reishi almanız ve 2 günü atlamanız tavsiyesine uyarsanız, tolerans veya yan etkilerden korkmanıza gerek kalmadan Reishi'yi uzun bir süre boyunca alabilirsiniz.

Reishi'nin etkilerini göstermesi ne kadar sürer?

Hepimizin farklı olduğunu ve her şeye tepki gösterdiğimizi hatırlamak önemlidir. bireysel.

Bazı insanlar için Reishi'nin etkisi birkaç gün veya hafta sonra gösterir (daha iyi uyku, enerji, canlılık). Bazılarında ise bu süre aylar alır (bağışıklık sisteminin güçlenmesi, inflamasyonun azalması).

Reishi mantarının etkileri üzerine çalışmalar

Reishi mantarının tüm etkilerinin ürün web sitelerinde açıkça ifade edilemeyeceğini biliyor muydunuz? Bunun nedeni sözde BEKLEMEDE listesi AB'de onaylanmış olan (bu, onaylanmış iddiaların bir listesidir) ve ürünlerde yalnızca bu iddialar resmi olarak belirtilebilir.

Dolayısıyla Reishi mantarının etkisi hakkında daha kesin veriler öğrenmek istiyorsanız, Reishi mantarının etkisini araştıran çeşitli uluslararası çalışmaların sonuçlarını kendiniz araştırmanızı öneririz.

Aşağıda bunlardan bazılarına genel bir bakış yer almaktadır:

• “Ganoderma lucidum (Lingzhi nebo Reishi): Şifalı Bir Mantar” Bu inceleme çalışması, Reishi'de bulunan biyoaktif bileşikler ve bunların immünomodülatör, antikanser ve antiinflamatuar özellikler dahil olmak üzere farmakolojik etkileri hakkında kapsamlı bilgi sağlar.
• “Kanser Tedavisinde Ganoderma lucidum (Reishi): Sistematik Bir İnceleme ve Meta-Analiz” – Bu meta-analiz, reishi'nin kanser tedavisindeki etkinliğini değerlendiriyor. Çalışma, çeşitli klinik denemelerin sonuçlarını özetlemekte ve reishi'nin geleneksel kanser tedavisini destekleme ve yan etkileri azaltma potansiyeline işaret etmektedir.
• Kanser Tedavisinde Ganoderma lucidum (Reishi Mantarı)” – Bu derleme reishi'nin kanser tedavisinde kullanımına ilişkin klinik araştırmaların sonuçlarını analiz ediyor. Sağlığı geliştirmek ve kanser tedavisinin olumsuz etkilerini azaltmak için Reishi'nin çeşitli kullanımlarını özetlemektedir.
• “Ganoderma lucidum (Lingzhi) ve kanser immünoterapisi: genel bakış” – Bu çalışma Reishi'nin immünomodülatör özelliklerine ve immünoterapideki potansiyeline odaklanıyor. Reishi ve bağışıklık sistemi arasındaki ilişkiye dair çalışmalara genel bir bakış içerir.
• “Ganoderma lucidum (Lingzhi): Biyomedikal Potansiyeli Üzerine Kapsamlı Bir İnceleme” – Bu inceleme, bağışıklık sistemi, kardiyovasküler sağlık, karaciğer sağlığı, nöroprotektif özellikler ve daha fazlası dahil olmak üzere reishi'nin faydalı özelliklerinin çeşitli yönlerini ele alıyor.

Reishi nasıl kullanılır?

Reishi almanın en yaygın yolları şunlardır:

1. Reishi çayı reishi kullanmanın geleneksel yoludur (kenevirde olduğu gibi, geleneksel kullanım aynı zamanda reishi kullanımını da içerir) kenevir çay). Reishi ile çayla birlikte kurutulmuş reishi meyveleri (muhtemelen ince doğranmış) veya reishi tozu kullanılır. Parçalar veya toz sıcak suyun üzerine dökülür ve birkaç dakika demlenmeye bırakılır. Daha sonra çay süzülerek içilebilir. Genellikle günde 1-2 bardak çay içilmesi tavsiye edilir.
2. Reishi özü: Reishi ayrıca ekstraktlar halinde de mevcuttur. Reishi özü, mantarın biyolojik olarak aktif maddelerini içeren konsantre bir üründür. Ekstrakt genellikle mantarın kurutulması ve daha sonra maddelerin bir solvent ile ekstrakte edilmesi yoluyla elde edilir. Reishi özütü damlalar, kapsüller (Hemp Health tarafından hazırlanan Reishi Kapsülleri) veya sıvı veya yiyecekle karıştırılacak bir toz halinde sunulur.
3. Reishi kapsülleri veya tabletleri. Kapsüller kurutulmuş Reishi tozu veya özü içerir. Kapsüllerin avantajı, kullanışlı ve alınması kolay olmasıdır.
4. Reishi tozu: Diğer bir seçenek ise Reishi'yi toz halinde almaktır. Reishi tozu içeceklere, smoothielere veya yemeklere eklenebilir veya bal veya yoğurtla karıştırılabilir (kenevir proteini de benzer şekilde kullanılır).

Reishi'nin yan etkileri nelerdir?

Reishi'nin var neredeyse hiç yan etki yok, ya da eğer öyleyse, çok hafiftirler. Bunlar aşağıdakiler olabilir:

• Sindirim sorunları: Bazı kişiler Reishi alırken şişkinlik, şişkinlik, ishal veya hazımsızlık gibi sindirim sorunları yaşayabilir. Ancak bu reaksiyonlar genellikle hafif ve geçicidir. Dozu azaltmak veya almaya ara vermek vücudun uyum sağlamasına yardımcı olabilir.
• Alerjik reaksiyonlar: Bazı insanlar reishi'ye karşı alerjik reaksiyon gösterebilir. Mantarlara alerjiniz varsa veya diğer doğal ürünlere karşı hassasiyetiniz varsa Reishi'ye karşı da alerjik reaksiyon göstermeniz mümkündür. Döküntü, kaşıntı, yüz şişmesi veya nefes almada zorluk gibi alerji semptomları ortaya çıkarsa, Reishi almayı bırakmalı ve tıbbi yardım almalısınız.
• İlaç etkileşimleri: Reishi bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Örneğin antikoagülan etkisi zayıf olabilir, bu nedenle kan sulandırıcı ilaç kullanan kişiler Reishi alırken dikkatli olmalıdır. Reishi kan basıncını biraz düşürebileceğinden düşük tansiyonu olan kişiler de dikkatli olmalıdır. Reishi ile bilinen herhangi bir etkileşim olmadığından emin olmak için ilaç kullanıyorsanız doktorunuza danışmanız önemlidir.

Ne zaman reishi almamalısınız?

Aşağıdaki durumlarda Reishi'yi almayın:

Mantar alerji - Reishi bir mantardır ve mantarlara alerjiniz varsa Reishi'ye de alerjiniz olabilir. Bu durumda reishi almak alerjik reaksiyona neden olabilir.

Operasyon – Reishi'nin hafif bir antikoagülan etkisi olabilir, yani kanı hafifçe sulandırır ve kanın pıhtılaşmasını etkiler.

Düşük kan basıncı - Reishi kan basıncını biraz düşürebilir, bu nedenle düşük tansiyonu olan kişilere önerilmez.

Hamilelik veya emzirme – sınırlı araştırma nedeniyle hamilelik veya emzirme döneminde reishi alınması önerilmez.

Çocuk - Reishi'nin çocuklarda kullanımının güvenliği tam olarak araştırılmadığından mantarların çocuklarda kullanılması önerilmez.

Reishi mantarı ilaçla birleştirilebilir mi?

Düzenli olarak ilaç kullanıyorsanız Reishi mantarı kullanımı konusunda mutlaka doktorunuza danışmanızı öneririz. Doktorunuz Reishi almanızı kabul ederse, ilacınızı almanızla Reishi almanız arasında en az bir saat bıraktığınızdan emin olun.

Reishi'nin aşağıdaki ilaçlarla birleştirilmesi önerilmez: düşük veya yüksek tansiyon, kan pıhtılaşmasını yavaşlatmak, diyabet veya bağışıklık sistemi bozuklukları. Eğer bu ilaçları kullanıyorsanız ve Reishi mantarını da almak istiyorsanız mutlaka öncelikle doktorunuza danışın.

Reishi CBD ile birleştirilebilir mi?

Evet mümkün Reishi'yi birleştirmek MİAHatta bazı durumlarda ürünler birbirleriyle sinerjik olarak çalışıp etkiyi arttırdığı için tavsiye edilir.

CBD ve Reishi kombinasyonu vücudun endorfin ve serotonini absorbe etme kapasitesini güçlendirir; bu, stres yönetimi, ruh halinin iyileştirilmesi veya kaygı için çok yararlı bir kombinasyondur.

Reishi ve C vitamini kombinasyonu

Reishi mantarlarını almayı seçerseniz, bunları kesinlikle C vitaminiyle (ideal olarak daha yüksek emilim oranına sahip lipozomal C vitamini) birleştirmenizi öneririz.

Reishi ve C vitamini kombinasyonu şunları sunar:

• Antioksidan sinerjisi – birlikte vücudun antioksidan potansiyelini artırır ve oksidatif strese ve serbest radikallere karşı koruma sağlar.
  
• Bağışıklık sistemini destekleyecek sinerji – her iki ürünün de immünomodülatör etkisi vardır. Kombinasyon halinde bağışıklık sistemini desteklemek için sinerjistik bir etki sağlarlar.
  
• Emilimdeki sinerji – C vitamini vücuttaki bazı maddelerin emilimini ve kullanımını artırır. Reishi mantarına C vitamini eklenmesi, Reishi mantarının biyoaktif maddelerinin vücutta emilimini ve kullanımını artırır.

---

Makale yazarı: